好姐

    起步：走三步，身体直立，走三步，先出右脚后退步。

    开始：身体下压！同时呼气。一，（吸气）出左脚后退步；二，右脚经过左脚往右步（升）膝盖直立、踮脚尖（重心在左脚），同时左脚内缘拖地到右脚（重心慢慢移向右脚，到双脚，别放下）；三，双脚踮不住了，再左脚往前步，双脚伸直（直立一秒后，身体下压！同时呼气）。